練習每天給自己段時間好好整理思緒，這樣的行為是從五歲女兒身上學習到，早上起床後會見到他獨自在書桌上畫畫，做著自己喜歡的事情，很感恩自己的孩子漸漸學習放空、放鬆，在該努力的時候努力學習，在該放鬆時努力的放鬆。
沙莫太太 X Mindful & Co Kids 正念兒童瑜伽
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優惠期間:2024/07/23 – 2024/07-29
沙莫選品折扣推薦的超值優惠組合
1.寶貝瑜珈入門必備組(教會孩子生活中放鬆的秘密基地）
2.正念旅程床邊故事組（搭配可愛療癒的查理狗娃娃）
3.全球熱賣正念遊戲組（這組桌遊跟瑜珈卡讓我們家關係更密切）
4.創意無限淺能開發
5.海報組能讓搭配的空間整個更熱絡起來
隨著經常用電腦手機太多而身體疼痛，夏天又特別早起，某天凹醉發現我會跟著電視做瑜伽，他也跟著我在旁邊一起伸展，發現女兒筋骨很軟很多姿勢真的做得很伸展真的好可愛，小小的他在旁邊伸展，那天起我決定幫她添購了瑜伽墊，尋尋覓覓的找到這款Mindful & Co Kids，因為我的瑜珈墊已經用了好幾年，深知好的瑜珈墊可以真的用很久，於是幫凹醉選擇的也是希望可以用很久也會一直很喜歡的好產品。
選物之中我首先會是以圖案好看療癒外，同時功能性更是重要！這款獨角獸瑜伽墊100%可回收樹橡膠製成，不含 PVC，材質上不含鄰苯二甲酸鹽，又是低敏材質，瑜珈墊最重要的是防滑設計，重點清潔非常方便甚至可機洗。
尺寸143 x 61 x 0.3（cm），適合18M到10歲小朋友，凹醉現在110cm使用起來非常合宜。
搭配可拆卸肩帶，我們可以一起帶出去上瑜珈課，或者邀約孩子在花園中一起做瑜伽吧！
Mindful & Co Kids 來自澳洲心理學博士的正念瑜珈品牌
以心理治療專業基礎、正念、孩童為中心、提升身心靈健康、強調自我意識、提供連結與支持為主，品牌創辦人 Jacqueline為一名心理學博士 ，專門研究正念對早期干預壓力症 候群的效果。他發現許多孩子在學校學習各種課程，包含:數學、地理、自然 等，但卻沒有一堂課教導孩子，如何與自己獨處、傾聽自己內在的聲音。
Jacqueline 想幫助父母以有趣的方式，將這些概念融入孩子的日常生活。於是 創立了品牌，而品牌的初心在於，在孩童年幼時就提供他們機會，認識自己的 身心靈，透過正念與學習，孩童們在成長的過程中將會更專注且更投入，最終 找到與自己相處的方式，更快樂、更積極並擁有更充實的生活。
Mindful & Co Kids 的團隊創造了一系列有趣且具有教育性的遊戲和工具，希 望孩童透過有趣的方式，讓大家都能認識與學習到身心靈的健康、正念以及瑜 伽等為孩童帶來的無數益處。
全然的陪伴
育兒的平衡點，育兒真的不容易，有時候忙碌時耐心甚至會真的少許多，這時候我會請求先生協助，最後調適成『陪伴他們的時間盡量不去碰工作，時刻提醒自己全然的陪伴』但當然不是24小時的那種，而是提醒自己1小時或者30分鐘甚至10分鐘的間歇性全然陪伴，放下手邊的事情好好的陪伴孩子做一件事情，這比起我們手握著看影片的手機，或者跟朋友聊天、看工作簡訊陪著來得有意義許多。
儘管很難，有時候一通電話就讓我們忘卻，但我卻漸漸會改變模式、調整心態讓自己處於最舒服的地方。
瑜珈的啟蒙｜
1. 兒童正念瑜珈動作卡
26張由澳洲著名兒童插畫師 Chloe Jasmine 所繪畫的精美兒童瑜珈動作卡，利用生活中的各種東西像是fish、camel、雲朵…等，透過單字的學習，想像自己好比動物般的伸展，在嬉笑般的有趣動作中放鬆彼此生活中莫名的焦慮跟壓力。
女兒說她最喜歡Cloud 懶洋洋的躺著，也沒有什麼不好，懂得放鬆跟努力激進一樣重要，畢竟停不下來可能是我們最不希望看到孩子從小乘載壓力的樣貌。
瑜珈動作卡都附有家長指南（英文版），每張兒童瑜珈動作卡背後都附有動作描述和其好處，其實蠻有趣的。
育兒的過程中似乎沒有絕對，但成為父母千萬不要忘記我們是輔佐他們成長，而非改變他們的成長的，為孩子與自己找尋有趣的愉快時光，所以我會慎選更新他們的玩具，如果連我們都覺得煩膩的遊戲或者玩具，那孩子還會覺得有趣嗎？
2.快樂愛心趣味桌遊
看似大人版的大冒險闖關完成任務，更包含許多正念的引導問題，默默地可以在其中跟孩子聊到一些平時不會聊到的深層話題，澳洲原版產品全系列用簡單英文呈現，像是你最喜歡自己的哪些特質？今天有哪三件讓你有成就感的事情？請認真做三個深呼吸動作…等。透過遊戲的方式，帶著孩子認識自己，肯定自己，並從而覺察周遭與發展美好的自我。
可愛的插畫搭配科學化的正念基礎設計，透過遊戲的互動方式，幫助孩子們學習認識自己內心與察覺外在世界，並找到能讓自己平靜與快樂生活的方式。
帶著好奇的心跟孩子一起玩，才發現原來孩子喜歡擲骰子，學習新的事物，甚至喜歡看到對方做出這些醜表情，在這樣的遊戲之中更好放鬆，學會幽默拉近生活。
遊戲中有骰子、愛心棋子等小工具，骰子骰完須依據數字移動，並根據格子中的任務完成項目，並且有順序邏輯地進行遊戲內容。
看似簡單的遊戲方式，其實是從小地方讓孩子們開始練習邏輯以及因果關係，並且在遊戲過程中等待其他成員完成，並享受與他人一起互動與遊戲的美好過程。
3. 世界地圖插畫趣味拼圖
疫情過後開始旅行世界各地，我開始會因為孩子的為什麼？為什麼不能游泳去別的國家或者世界是圓的，要如何解釋地理位置，一直想透過地圖介紹更多更多….
這整盒的拼圖內含48塊拼圖屬於大片的拼圖，孩子輕易可以看到地理位置，什麼國家有著什麼重點動植物、著名建築，還搭配59張印刷貼紙，附可下載的 PDF 活動手冊和貼紙集。
整體以環保包裝和材料守護世界你和我。
4. 身心靈成長童趣海報掛軸組
喜歡室內空間的裝飾及變化是我的興趣，常常希望生活的地方即是自己喜歡的模樣，在孩子房間裡擺設瑜珈這款掛畫，偶而看著看著我們會玩比手畫腳，由我比比看讓孩子猜我是做哪個瑜珈姿勢。
這款上面的動作跟正念瑜珈動作卡的圖是一樣的，可以照著掛畫或者一起搭配照瑜珈卡做動作，剛開始做不對不正確也沒關係，漸漸的孩子會透過各種動作與大人找到聯繫。
另外有一種遊戲『超強記憶大考驗』可以選擇其中一排動作並帶著孩子一起做，做完讓孩子憑著記憶去自己做。
生活的療癒小物｜
最近睡覺前我們都會抱著查理唱首晚安歌，喜歡Mindful & Co Kids 療癒玩偶狗狗查理跟紅鶴芙朗西斯，當初就覺得一人一隻比較不會吵架，屬狗的凹醉雖然家裡養狗，但其實他以前一點都不能接受家犬卡卡碰它弄他，直到近一年多來他寵家裡家犬寵到不行，愛上狗會讓人覺得非常療癒呢！
我知道孩子小的時候很多時候說不出心中的感受，表達能力不好只能用哭的來表示，這時能撫慰心靈的物品就非常重要，其實不妨注意看看其實有點重量的娃娃真的有股療癒能力。
此系列每隻玩偶底部注入麥飯石提供輕微重量，能透過感覺輸入提供穩定的安全感受， 研究證實，可幫助孩子大腦釋放穩定情緒的血清素與多巴胺，達到促進孩子平靜，集中注意力，穩定情緒、對抗壓力、提供充足的安全感並幫助他們睡得更好、更安穩。抱著它，彷彿像是倚靠在好朋友的身邊，不用特別說什麼，靜靜的，就能擁有對抗世界的決心！透過輕微的重量傳達堅定的觸覺刺激並給予安定的感覺輸入，同樣也注入了薰衣草散發著讓人放鬆的清香氣味，感到挫折時或需要啟發時，它能給你滿滿的力量！
建立你與孩子間的專屬小秘密，就像我睡前會抓著查理逼迫唱著『費玉清的晚安曲』用著變音的模樣，孩子常常看著查理聽我一開口就笑瘋，真的很可愛。
同時也推薦一款活樂嶼 The Wellery 代理的襪子，這陣子我們家穿著母子襪去沖繩真的好可愛，這款襪子舒適度佳、不會讓孩子的腳勒得太緊，鬆緊度合適，穿起來也超級可愛。
平時我們也不會拉那麼高，延展性好也不會覺得悶出汗來，很吸汗也透氣，後來我們還回購了其他圖案。
這是我們去香港迪士尼整天下雨，我們穿著也覺得舒服。
可以跟你們一起穿著母女襪真的好幸福，實在是太可愛了
沙莫說
成長的過程中，如何成為好人、成為有用的人、同理別人的人，但看似從來沒有人教我們如何放鬆放空，孩子的幼兒園我也挑選注重體能的學校，所以當凹醉見到我偶而在早晨做瑜伽時，就會跟我一起沉靜式享受放送30-45分鐘
2024年對我來說非常不同，學了成長型思維，重視孩子的成長學習，不在只是表面的理解而是更深層的希望自己不要因為外界的影響而緊張，更去重視強化內心的力量，作為自己還有奠定孩子在未來成長時有顆強大的內心。
